玛卡胶囊空腹吃效果很好，一般建议在饭前吃。玛卡胶囊作为一种营养保健产品，为了起到更好的吸收效果，空腹吃远比饭后吃的效果好，而且在选择产品时，也要注重品牌和平台，从正规渠道选择好的玛卡胶囊产品，推荐GNC玛卡胶囊。除此之外，睡觉前应该避免吃玛卡胶囊，因为它容易导致人体兴奋，影响睡眠质量。而像孕妇、儿童、患有心血管疾病的患者来说，不应该吃玛卡胶囊，以免给自身造成不适。