美国GNC褪黑素需要每天在睡觉之前使用一片就可以了，24小时之内的使用数量不可以超过一片过量的使用可能会让人们出现嗜睡的状况，也有可能会出现一些其他的不适症状。美国GNC褪黑素适合成年人使用未成年人千万不要使用这个产品，哺乳期和怀孕期的女性朋友也应该要慎重使用，否则有可能会产生一些未知的危害。