卡瘦棒减肥是有效果的。卡瘦棒当中含有较多的营养成分，如谷物、维生素，经过一定的制作工艺能够较大程度的保留营养，服用之后可以增加人体的饱腹感，减少热量摄入的同时，可以加快脂肪的消耗，从而帮助更好地实现减肥。不过也要注意，卡瘦棒虽然可以减肥，但是需要按照正确的用法用量进行服用，建议每天1~3次，每次1~2根，可以直接代替正常服用。