饭后吃卡瘦棒，可能会降低它的减肥功效，因为卡瘦棒主要是代餐进行服用，增加饱腹感减少一些热量的摄入控制减肥，若是在饭后才服用，可能还是会导致吃太多热量比较高的食物，这样就会在一定程度上影响到卡瘦棒发挥作用。一般建议使用卡瘦棒代替一日三餐，每天吃4~6根左右，建议在餐前一个小时左右吃，能够减少热量的摄入。