玉米黄素含量最高的食物包括深绿色的蔬菜，其中菠菜，芥兰等等都是比较好的，另外玉米，莴苣，卷心菜等等也都含有较为丰富的玉米黄素。通过摄取这些食物可以补充人体所需要的玉米黄素含量，但是被吸收的量有一定的限制，平时推荐大家服用美国普丽普莱玉米黄素胶囊，其中有效成分含量比较高，服用之后能够被人体直接吸收，可以更好的补充所需要的元素，维护眼部的健康。