吃元力棒不会有副作用的情况发生，由于元力棒主要成份有海参、牡蛎、枸杞、紫苏叶、木糖醇等，所以对海鲜过敏的人群请慎重使用，否则容易引起过敏的副作用。元力棒不要按照正确的方式来使用，一般建议每天早上喝一瓶，如果身体觉得疲惫，那么可以增加饮用，打开盖子过后应该一次性喝完，过期的情况下不宜使用，否则有可能会对身体健康有害。