减肥青梅一天吃3-5颗比较合适。吃青梅具有一定的减肥效果，究其原因主要是因为里面含有纤维素、有机酸、青梅精等，这些都能够帮助人体减掉多余的脂肪。不过青梅比较酸，吃多了对牙齿不好，不能够多吃。如果吃的过多，可能会刺激到肠胃，对身体健康是没有好处的。但是适当的吃能够有效的改善肠胃，还能够起到美容养颜的作用。