氨基丁酸和褪黑素都是有助于睡眠，但它们成分还是有区别的，不能胡乱的进行操作。比如氨基丁酸，它可以促进脑的活化性，有促进睡眠的作用，平时失眠多梦的人可以使用；褪黑素它可以调节免疫力，也有抗衰老调节时差的作用，经常出国工作的人可以使用到时尚效果很理想。建议大家要根据自己的实际情况进行操作，这样效果可能会更理想。