欧米伽3在药店有卖。欧米伽3也是可以从食物中获取的，含欧米伽3含量比较高的食物主要有：1.植物食用油，欧米伽3主要存在于植物中，其中紫苏籽油含欧米伽3的量是最高的。2.深海鱼。一般情况下，鱼油都是从深海鱼类中提取的，这比吃胶囊的效果还要好。尤其是沙丁鱼、金枪鱼和三文鱼等。3.坚果，常见的主要有花生、腰果、无花果等。