食物可用于日常缓解疲劳，但对于体质虚弱、工作压力繁重、生活不规律、精力下降、经常疲劳的人群来说，食物中营养素含量相对较低，建议还搭配可缓解疲劳的营养补充剂，如蛋白质粉、综合维生素、蜂王浆等。有助于消除疲劳的食物有很多，如豆类、鱼类、奶类、瘦肉、菌菇及新鲜果蔬等。