男人补锌是可以提高精子质量的。备孕期间可以多吃含有锌含量高的食物，比如海参、牡蛎、生蚝、虾皮等。食物补锌效果还是很慢的，建议服用补锌保健产品。其中华宝通锌硒咀嚼片补锌效果是相当不错的，它里面的主要成分是葡萄糖酸锌，可以迅速提高精子活力，促进精液分泌，提高精子质量。服用期间要注意戒烟戒酒，适当进行一些有氧运动。