补充胶原蛋白可以吃银耳、鸡皮鸭皮、虾皮、胶原蛋白等，能够很好的补充胶原蛋白，但是食疗见效较慢，可以口服胶原蛋白粉，像紫一水解鱼胶原蛋白肽粉就很不错，紫一水解鱼胶原蛋白肽粉是一种固体饮料，其主要成分是水解鱼胶原蛋白、乳糖、甜橙果粉、大豆肽粉等，使用之后能很好的补充胶原蛋白，提升个人免疫能力，能够有效改善皮肤状态，锁住皮肤的胶原蛋白。