酵素粉在饭后半小时服用减肥效果最好，它可以清除肠道的垃圾和有害物质，缓解顽固性便秘。个人比较推荐吃紫一果蔬酵素粉，它添加了多种维生素和益生元,可以增加肠道蠕动。另外有的人吃了会有拉肚子的感觉，如果出现这种情况说明肠道垃圾多，有害细菌多，多服用几天以后慢慢肠道垃圾减少就会好转，此外还有的人会出现肠鸣放屁多肚子胀，说明肠道的肺浊气体多，会慢慢排出，无需忧虑。