清幽菌一般是饭前吃，在补充这种产品的同时也要注意饮食，切忌生冷、辛辣、油炸、腌制的食品，并且要选择正规品牌的产品来吃，不同厂家的产品成分不同，最终的效果也是参差不齐，建议尝试大品牌的同仁堂清幽菌，其主要成分是乳糖，山楂粉，沙棘粉，鸡内金粉，各类乳杆菌等物质，相对来说适用性更广泛，对于改善消化不好、口臭、便秘等症状的效果比较不错，值得有相关症状的人群尝试。