降低甘油三酯的方法很多，首先要饮食控制，少吃盐、少吃糖、高油脂高油腻的食物要少吃；要适量运动，尤其是肥胖人群需要选择合适的运动来减肥减重；多喝水有助于将体内的甘油三酯稀释掉，同时戒烟戒酒、多吃富含有膳食纤维丰富的食物都有利于体内甘油三酯的降低。高血脂人群日常要保证充足的睡眠，还可以每天服用鱼油来保健，特别是澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊清血脂效果比较不错，这款产品的主要成分就是鱼油，非常适合三高人群，心脑血管问题人群。