降甘油三酯首先要注意少吃精制食品，例如白面包，精米或精面粉等；少吃糖，因为糖一旦摄入过多，身体中的热量会被转化为甘油三酯；少喝酒，酒是碳水化合物，会增加体内甘油三酯的含量；多做运动，帮助消耗体内的能量可以降低人体内的甘油三酯，建议每天运动半个小时左右，除了在生活中多加注意之外，也可以使用澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，这是一款专门针对三高人群，心脑血管问题人群所生产的一款产品，有清血脂、护三高的功效，非常适合甘油三酯偏高的人群服用。