酸枣仁y氨基丁酸是可以改善睡眠质量的膳食补充剂，按照使用说明正确服用是没有副作用的。其主要成分是酸枣仁、γ-氨基丁酸等，这几种成分可以有效的改善失眠状态，提高睡眠质量，还能够改善神经衰弱，帮助健脑益智和延缓衰老，是适合大多数人使用的。