长期吃鱼油可以降低身体内血液中胆固醇和甘油三酯的含量，另外对于动脉硬化所引起的头晕，视力下降和其他不好的症状，也有非常好的预防效果，但是在吃鱼油的过程当中要注意不能够过量，应该在规定范围内服用，大量服用会使血液出现凝结、口臭、流鼻血等情况，所以一定要按照正确的方法服用，推荐澳洲奈力士欧米伽-3鱼油软胶囊，这款胶囊的主要成分是鱼油，建议每天一次，每次两粒，正确服用。