伽马氨基丁酸睡觉之前服用可以改善睡眠质量。伽马氨基丁酸是神经系统分泌的一种中药神经递质，当身体缺乏这种递质的时候就会出现精神焦虑、精神紧张、失眠、心跳加快、口干舌燥等。伽马氨基丁酸可以促进脑活化，具有健脑益智，改善脑补供血，调节神经细胞的作用，并且还可以营养镇静神经。伽马氨基丁酸建议睡眠不好的人服用，每日2次，每次2片。