γ-氨基丁酸没有依赖性，它是天然存在的非蛋白组成的氨基酸，市面上相关的产品繁多，这里以y-氨基丁酸固体饮料为例，其主要成分是y-氨基丁酸，柠檬粉，酸枣仁粉，菊粉等药食同源物质，长期合理补充具有改善睡眠质量的功效，日常生活中，如果因为长期熬夜精神压力大，饮食作息不规律，夜梦频繁等原因造成的睡眠质量差，都可以尝试使用它来改善，但需要注意的是婴幼儿不建议服用。