天天吃酵素梅对身体没有伤害，但是不建议肠胃功能弱者长期服用，以免对肠道造成损伤。酵素梅的主要成分是糖渍青梅、综合果蔬酵素粉等，服用之后可以增加饱腹感、促进肠道蠕动、加速体内的脂肪分解和燃烧，能够起到减肥瘦身的效果，此外还能改善便秘，适合需要瘦身减脂以及便秘者服用；不过需要注意的是孕妇、经期、哺乳期、幼儿、儿童、体弱者、严重消化道疾病者、有疾病者慎用。