能睡8个小时焦虑症就好了是有所依据的，充足的睡眠对于改善焦虑症有很大的帮助，同时结合合理的饮食以及适当的运动对于改善焦虑症有更好的帮助，焦虑症属于一种心境障碍，主要表现为过度的恐慌以及长久持续的紧张焦虑情绪，症状较轻的患者可以通过生活的日常调理以及心理上来改善病情，严重患者可以通过药物治疗结合心理治疗的方式来改善病情。