便秘最怕的三种蔬菜是萝卜、白菜、芹菜。
1.萝卜。萝卜具有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对于治便秘有一定的效果。
2.白菜。白菜膳食纤维含量丰富，长期吃白菜可促进肠胃蠕动，能够改善便秘。
3.芹菜。芹菜是常见的一种蔬菜，是一种高纤维的蔬菜，可以有效的分解肠道中的物质，可以加快肠道的运转速度，对治便秘有很好的作用。