氨基丁酸对失眠真有改善效果，氨基丁酸是中枢神经系统中很重要的抑制性神经递质，主要是通过调理人体的内分泌来达到改善失眠的作用。在服用此类产品的同时也要保持良好的作息习惯，可以在睡觉前喝上一杯牛奶，搭配服用氨基丁酸帮助改善失眠。