欧米伽3其实是一种多元不饱和脂肪酸，是人体所需要的一种营养物质，在深海鱼类当中比较常见。欧米伽3这种不饱和脂肪酸可以作用于人体的心血管，具有加快新陈代谢的作用，可以帮助排出体内多余的代谢物，降低胆固醇沉积，同时具有舒张血管的效果，对于高血压高血脂的问题有着不错的调理作用。如果存在三高问题，平时可以适量的摄入这种营养物质，帮助调理自身健康。