怀孕的任何阶段都可以吃燕窝，其营养都会被母体吸收，从而促进胎儿的生长发育。燕窝中含有丰富的蛋白质以及钙、磷等营养成分，可以增强体质，孕妇食用则可以促进胎儿的生长发育。怀孕早期食用燕窝，对胎儿神经系统的发育有较大好处，怀孕中后期，胎儿生长发育速度加快，食用燕窝可以促进胎儿的发育，也可以增强孕妇的体质和抵抗力。不过孕妇不能过量进食燕窝，可每周或每月食用一次。