手冲和实战具体哪个时间更长，并没有固定的标准，主要是因为每个人的个人情况都是不一样的，采用不同的方式所能够维持的时间肯定也就有差别。其实严格意义上来说手冲和实战并没有可比性，两者都会受到诸多因素的影响，所面临的刺激强度不同以及环境因素的差异都会让最终的时间出现较大的变化。而出于从健康方面着想，并不建议经常采用手冲的方法。