绿原酸咖啡的饮用量和饮用时间可以根据个人需求和身体状况而定。
1、初次尝试：如果你是第一次使用绿咖啡绿原酸进行减肥，建议从低剂量开始。通常每天饭前30分钟服用250-500毫克的绿咖啡提取物即可。
2、调整剂量：根据个人体质和减肥效果，可以逐渐增加剂量。但是请注意不要超过每天1000毫克的上限，以避免潜在的副作用。
3、分次服用：为了更好地吸收和利用绿原酸，建议将每日剂量分成两到三次服用。例如，在早餐前、午餐前和晚餐前各服用一次。