现如今人们生活水平越来越好，加上没有良好的饮食养生习惯，到了老年极容易出现血糖高，糖尿病的情况，所有说想要避免糖尿病的发生，就必须要控制好血糖，那么老年人血糖高吃什么好呢?下面大家就跟小编一起看看吧。
供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。
主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。
供给充足的膳食纤维
膳食纤维具有很强的吸水性，能够延长食物在胃肠道中的传送时间，从而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂症及冠心病。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦，豆类，麸皮等杂粮。糖尿病患者要食不厌粗，美日的饮食中，建议膳食纤维不少于15-20克。
豆质类
高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。
应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物
补充微量元素锌铬镁等，可促进胰岛素的形成和分泌，富含锌和镁的食物主要有动物睾丸，肾，肝。乳类，鱼类，蛤，蚌，牡蛎，菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母，贝壳类，肝，胰，鱼畜禽肉，海产品，豆类等。
文章中有关老年人血糖高吃什么好的介绍小编就说到这里了，除了以上几个饮食注意方面之外，生活中还要避免高糖食物的摄入，另外还需要养成多锻炼，早睡早起的好习惯，身体免疫力增强了才能够更好的预防其他疾病。