可能大家不是很清楚肾阴虚是什么，但是黑眼圈、月经不调、脱发严重这些症状都是与肾阴虚有关的，因此如果女性朋友出现以上症状就需要判断下自己是否肾阴虚了。女人肾阴虚吃什么调理，肾阴虚是我们将肾虚更加地细致划分，因此在食物的推荐小编这里也是更详细地给大家列举出来了。
一、肾阴虚多吃清凉类类食物
饮食应多吃清凉食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
二、肾阴虚多吃动物肝脏
肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
三、肾阴虚多吃补气食物
阴虚最典型的一个症状就是怕冷，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。可以用一些补益气虚的药材：人参、黄芪，这都可以补气。
四、肾阴虚多吃补肾粥
做法：虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
女人肾阴虚吃什么调理 ，小编介绍了非常多的食物，相信大家不会吃到某样食物而感到腻味了。当然了换着花样来做美食也是需要悉心搭配的，食物本身也是有一定的属性，属性相同的食材一起烹饪补肾的效果才会更好。