我们在生活中经常能够吃到很多的水果了，在生活中经常吃一些水果对于我们人体的健康也是非常的有帮助的，不仅可以帮助我们补充营养了，更是有非常不错的保健功效哦，其实水果还能够帮助我们减肥的，那么水果搭配减肥了解多少呢?我们来看看吧。
柑橘幼果
100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性
，可以餐后适量食用。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。
上面我门了解了水果搭配减肥的很多的好方法了，所以我们在生活中想要减肥了，尽量要少吃减肥药物，也不要通过绝食来减肥哦，这些减肥的方法都不好，我们可以通过食用这些水果来达到减肥的功效哦，最后呢希望我们上面的这些介绍对大家能够有所帮助哦。