在水果中火龙果不仅口感甘甜。它的低脂、低热量、高纤维等也是受广大减肥人士欢迎的三点原因。有相关数据表明每100?火龙果中仅有60卡路里。因此用它来代替主食完全不用担心发胖。此外火龙果还具有润肠、滑肠等功效。今天小编就来教大家三种吃火龙果减肥的方法。
一、火龙果黄桃西米露
将或灵感与黄桃分别切成小粒。接下来在备用一人分量的西米并煮熟。准备好上述食材之后全部放入锅中与糖水或者椰汁微微加热后食用即可。
二、火龙果甜汤
做这道甜汤之前你需要准备火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖。接下来将银耳洗净泡发，火龙果果肉切粒待用。雪梨去皮后切成同火龙果粒一样大小即可。最后再将上述全部材料放入砂锅中用文火炖30分钟作用。熬制好的甜汤不仅口感极佳而且非常还瘦身养颜。
三、火龙果沙拉
将火龙果切成粒待用，另外准备一人份的柠檬沙拉酱和橙汁。食用方法很简单只要将这三样食材混合即可食用。不过作为减肥餐光有火龙果口感未免有些单一。你可以根据自己的口味和喜好增加其他蔬果。
四、火龙果减肥注意事项
虽然火龙果低纤维、低热量但是含糖量并不低。如果你无节制的去食用火龙果的话就无法达到减肥的目的了。另外糖尿病患者每天食用火龙果是不可以超过200克的。
以上就是火龙果三种减肥方式的全部内容。想提醒各位的是火龙果是热带水果之一。现买现吃是最好的选择。在果皮上不含有单宁酸和单宁所以吃起来丝毫不涩口。另外在火龙果内层的紫色果皮也可以食用。你可以将它凉拌也可以放入汤内熬煮