孕妇胆固醇高不能吃什么食物

编辑:紫一编辑小园 2015-10-20 10:31:20

     在孕妇怀孕期间胆固醇高并不是少见的情况,由于孕妇和肚子里宝宝的营养需求,孕妇会常吃一些进补类的食物,这也就容易引起胆固醇偏高的情况,那么哪些食物孕妇要少吃呢?小编今天就跟大家说说,孕妇胆固醇高不能吃什么食物。

    孕妇胆固醇高烹调用油应采用植物油,此外,也必须限制醣量,最好禁止食用纯糖类食品或饮料。孕妇胆固醇高尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪,多吃脱脂奶及豆浆。

    孕妇胆固醇高不能吃什么食物?孕妇胆固醇高应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、香肠,及各种有油的牛羊猪肉等,海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌、牡蛎。

肥肉

    日常饮食中其实有许多不含胆固醇的食物,包括硬壳果类,如杏仁、核桃;五谷类、蛋白,水果类 果酱、果冻;此外,还有蔬菜类、花生、花生酱,植物性油脂及人造奶油、面筋、豆类与豆浆、豆腐等豆制品。孕妇胆固醇高尤其多吃水果,水果含果胶,也能降低胆固醇。

    近年来有不少报告显示,摄取燕麦也能降低胆固醇。许多研究显示,燕麦其实和豆类同样有效,如果孕妇胆固醇高每天在低脂饮食中添加两三杯燕麦片,其降低胆固醇的效果较仅采取健康饮食还好。

    医学界认为,为了降低孕妇胆固醇,也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取,尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其孕妇胆固醇高尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵、蟹黄等。