谁都希望自己可以拥有一双纤细的双腿，但是却有很多的女性朋友存在小腿粗壮的现象，这一个现象就会导致自己的外形受到影响，在别人能够穿超短裙的时候，我们却只能够看别人绽放的魅力，小腿肚子粗怎么减呢？一起来了解一下这方面的知识。
小腿肚子粗吃什么
芹菜
芹菜里面本身就含有丰富的铁元素，在经常性的吃芹菜之后，就能够促进人体对于钙质的吸收，同时也能够减少我们对于脂肪的吸收。
麦片
吃麦片里面含有丰富的膳食纤维，膳食纤维最为主要的作用就是促进我们的新陈代谢，也能够减少我们吸收食物的热量。
薯类
薯类里面所含有的脂肪含量非常的低，薯类食物里面所含有的膳食纤维，最为主要的作用就是可以帮助我们抑制脂肪的吸收，同时也能够间接的达到瘦身的效果。
芝麻
芝麻里面含有丰富的维他命，能够有效的将我们血管壁上堆积的胆固醇现象完全的消除，因此也能够达到瘦腿的效果。
瘦小腿的运动
泡温水
将温水放入到水桶里面，但是一定要将热水超过我们的小腿，为了让泡温水的效果更加的明显，可以适当的加入精盐或者是浴盐，将我们的小腿放在水里面浸泡十五分钟左右，如果可以适当性的按摩小腿，更加可以促进排毒。
运动
要想瘦小腿，那么也应该适量的做运动，爬楼梯就是一个有效减小腿的方法，让我们爬楼梯之后也应该进行拉伸的运动，否则就可能会促使肌肉腿的出现。
按摩
要想让自己的腿部线条得到塑造，那么首先就应该通过按摩，按摩的方法就能够让小腿的血液循环得到有效的促进，也可以帮助我们减轻小腿浮肿的现象，这一个方法其实对于喜欢穿高跟鞋的女性朋友来说非常的适合。
小腿肚子粗怎么减？其实我们在生活中可以进行适量的运动，同时也可以选择适应的食物，这对于我们的减小腿都会有一定的帮助，在生活中的芹菜，麦片，薯类，芝麻，都能够帮助我们达到瘦腿的一个效果，因此我们在生活中就应该经常性的吃一些食物。