对于女性朋友来说，减肥确实是毕生的事业，但是有很多的减肥方法其实并不是很健康，如果长期以往就会影响到自身的健康，很多的女性朋友不仅想要减肥，还想要快速的减肥，因此我们对于快速瘦身法一周减十斤这一个内容必须要了解，下面来简单的分析一下。
快速瘦身法一周减10斤
苹果牛奶减肥法
在一个星期的前面两天我们可以选择苹果牛奶来进行减肥，第三，第四天可以恢复到原先的饮食，第五，第六天依然选择苹果牛奶减肥，第七天恢复到正常的饮食，这一个减肥的方法效果最终如何还是要看个人的体质，不同的体质，那么所产生的减肥效果也存在一定的影响，但是大部分的人在使用这样的一个方法之后，都能够瘦7到10斤左右。
酸奶减肥法
在一个星期内只喝酸奶可以适当性的吃蔬菜水果，但是其他的食物都不可以吃，如果坚持一个星期，能够有效的瘦十斤以上，但是我们在选择酸奶的时候一定要挑选无糖酸奶，在喝酸奶之前也应该是当今的吃一些蔬菜，因为空腹喝酸奶，对于我们的肠胃也会造成一定的危害。
全流质减肥法
所谓全流质减肥法，就是在一个星期内我们所吃的食物，只可以选择流质性食物，比如说脱脂牛奶，水或者是鸡汤，但是鸡汤里面一定要注意不可以加调料，一天内可以不限量的喝，一个星期都按照这样的一个方法，同时最好是搭配有氧运动，只需要一个星期的时间，能够快速的瘦十斤以上。
蜂蜜水减肥
所谓蜂蜜水减肥，就是使用蜂蜜水或者是蜂蜜茶来作为我们的饮食，在这一个星期内，其他的食物都不可以吃，如果可以连续喝上一个星期，那么就能够快速的减到自己身上的肥肉。
快速瘦身法一周减十斤的内容，在看完全文之后，我们就知道了什么样的方法能够在一周内快速的减十斤，为了我们自身的健康着想，建议大家在选择着一些方法的时候也应该量力而行，如果在实行这些方法的过程中出现了异常现象，也需要及时停止，否则只会让自己的健康受到影响。