相信很多人都有过这样的经历，明明总的说来自己的体重并不是很重，但是给人的感觉就是自己十分的胖。这其实就是因为局部过胖的原因造成的，有的人上半身格外的胖，所以导致整个给人的感觉就是胖。那么怎样才能很好的帮助减掉上半身的赘肉呢?带着这个问题我们一起来看看吧。
1、腰部减肥运动
一般上半身胖的人都是因为没有腰部线条，导致整个人看上去呈现一个直筒状态没有线条美感。所以想要很好的达到瘦掉上半身的目的，首先要做的就是减掉上半身的赘肉，只有这样才能使得我们的上半身看上去纤细优美。
2、收掉蝴蝶袖
蝴蝶袖指的是手臂位置的赘肉和肌肉特别的多，导致整个人看上去十分的强壮。所以想要上半身瘦下来除了要收掉腰部的赘肉外也应该去掉我们的蝴蝶袖。每天坚持做有益减掉蝴蝶袖的运动可以帮助很好的达到减肥瘦身的功效。
3、瘦掉背部的赘肉
虎背熊腰这个词形容就是背部和腰部赘肉都很多的人，男性虎背熊腰姑且能够算作是强壮有安全感，但是对于女性来说虎背熊腰简直就是一种骂人的话。所以要给人纤细的感觉，减掉背部的赘肉异常的关键。每天可以进行适量的慢跑运动，因为慢跑可以帮助持续燃烧全身的脂肪，还能减小关节之间的磨损，是一个十分不错的运动。
所以，想要丢掉虎背熊腰这个称号，最好的办法就是从上面所说的三个方面入手，只有这样才能将我们上半身的曲线完美的展现出来。在减肥的过程中会存在一定的难度，但是没有关系，只要坚持便一定能够很好的达到减肥的效果。同时，每次运动的时间应该一次比一次长，或者固定在某个时间范围内，这样才有益于减肥。