女人在生理期出现痛经产生的巨大疼痛感不是男人所能体会到的，很多女性朋友甚至因为痛经出现了面色苍白，全身无力等一系列症状，建议女性朋友可以提前了解一下关于如何改善痛经问题方面的常识，以遍自身在出现痛经时能够及时有效采取有效的方法进行治疗。下面大家一起熟悉一下女人痛经怎么缓解吧。
女人痛经缓解方法1-热敷治疗
女性朋友出现了痛经的问题，最简单最直接也是最有效的方法就是采取热敷的方法进行缓解，可以在自身盆骨上下各放一个热水袋，每次热敷五至十分钟左右可以有效地促进腹部的血液循环，帮助自身缓解疼痛。建议热水袋的温度控制在70-80度左右为宜，温度过烫也不利于痛经的缓解。
女人痛经缓解方法2-喝红糖水
很多女性朋友在月经阶段喜欢喝红糖水也帮助自身改善因为流血量过多导致自身出现的贫血症状，喝红糖水同样有助于改善自身出现的痛经问题。建议大家可以多喝一些热红糖水，可以达到一个温暖小腹的作用，驱除腹部的寒气，帮助女性朋友快速减轻疼痛。
女人痛经缓解方法3-服用止痛药物
如果女性朋友腹痛问题难以忍受的话，很多女性朋友尝尝会痛到昏厥，也可以尝试的通过服用止痛药物来缓解疼痛。可以少量的服用布洛芬这种止痛药物，见效快，适合很多女性朋友出现的突发性痛经症状。不过，这种药物对于自身的头部神经伤害比较大，不建议大家长时间选用这种止痛方法。
女人痛经缓解方法4-运动调理
女性朋友在来月经之前也可以适当的进行一些有氧运动锻炼，可以在家中做做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼可以释放人体热能，改善宫寒症状，降低女性朋友出现痛经问题的几率。女性朋友进行瑜伽锻炼还可以达到一个丰胸提臀的功效，对于女性朋友产生的好处非常多。
想必大家现在对于女人痛经怎么缓解的问题已经有了一个进一步的认识。每个女性朋友出现痛经的原因也不同，建议女性朋友搞清楚自身出现的原因对症下药，才能够更好的恢复。日常尽量少吃一些寒凉性的食物，每天养成早晚喝粥的好习惯有助于生理功能的正常运转。