通过吃黄瓜可以达到一周暴瘦十斤的效果，但是这与黄瓜的吃法有着很大的关系，黄瓜中含有的成分可以达到减肥的效果，所以小编给大家介绍几种能够快速减肥的黄瓜食谱。以帮助那些迫切减肥而又没有办法的朋友们，快速的拥有苗条温柔的身材。
腌黄瓜
将黄瓜切成片后，人沸水中余透，捞出，伴上盐腌20分钟;将腌好的黄瓜片挤干水分，放入碗中，用醋、盐、拌匀，装盘即成。
蒜泥拌黄瓜
将洗净的黄瓜用刀拍碎，切段;将适量大蒜剁碎成蒜泥，备用;在黄瓜中加人赫泥、香油、酱油、香醋、味精伴匀即可。
凉拌黄瓜丝
先将黄瓜洗干净，切成细丝，用精盆伴匀，盛入盘内。再将陈醋、姜丝、香油调好，食用时浇在黄瓜丝上即成。
黄瓜拌木耳
材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。
做法:
1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。
2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。
减肥原理:此菜清淡、爽口,有助于开胃。 黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
以上四种食谱都可以达到快速减肥的效果,在这里也建议想要减肥的朋友们在吃这些食物时一定要在七八成饱左右，同时也要禁止暴饮暴食的现象发生。在减肥期间营养均衡也是非常重要的，黄瓜搭配其他青菜进行食用，效果会更好。