女性宫寒会引起手脚冰冷，脸色苍白和肚子疼等症状。严重甚至会造成女性不孕的发生。所以女性朋友需要引起重视，做好调理的工作。那么宫寒怎么调理比较快呢？接下来小编为你介绍有关内容。女性宫寒需要从日常做起，注意饮食，科学运动，调理好身体。
1、改善体质
有些女性手脚容易冰冷，对天气的转凉尤其敏感，脸色也比较苍白。平时喜欢喝热饮，夏季耐热，冬季怕冷。这就是天生的体质较寒。这种体质只要是由于后天因素引起的，比如过于劳累或者容易发怒，损伤身体阳气。
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
寒性体质女性需要从饮食和运动各方面去调理身体。饮食上多吃暖身的食物。比如枣、羊肉和花生等补气暖身的食物。
运动方面，可以坚持快走运动。平时可以选择在卵石路上进行，有效地刺激脚底经络，疏通经脉和调畅气血。
2、养成好习惯
如今人们喜欢待在空调房里，身体会受到寒气的侵袭，女性柔弱的身体就容易受到伤害，尤其是子首当其冲而形成宫寒。
所以女性日常不要长时间地待在空调房里，特别是办公一族。办公室里要备有外套或者披肩。而在工作之余可以多起身走走。
另外，在夏天不要坐在寒气的平面，比如石面和铁面的椅子。因为这些位置寒气很重，寒邪之气会直接攻击子宫。
3、减肥要适度
如今的女性都追求苗条的身材，为了更快瘦身，许多女性都会服用许多的特效药。这样的减肥会伤害身体的健康，累及子宫。所以不要过度地去减肥瘦身，适中的体型才是健康的保证。
女性朋友可以制定一个科学的减肥计划，别盲目减肥。可以定一个月减肥1-2斤为宜。
减肥的人要注意饮食的健康，可以吃红花暖身宫蛋。起做法是用一个鸡蛋开一小口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟就可以吃了。