如果女性朋友出现宫寒的现象，那么就会导致月经出现延后的情况，这一个情况的出现就会导致正常的排卵产生一定的影响，如果排卵受到影响，也会影响到正常的怀孕。从另外一个角度来分析，宫寒的存在就不利于胎儿的正常生长，因此一起来了解一下怎样去宫寒。
怎样去宫寒
1、多吃暖身食物
如果属于先天性寒宫寒现象，必须要多吃一些具有补气暖身效果的食物，比如说核桃，花生都能够有效的补充高能量，宫寒体质本身就是因为火气不足而引起的，那么就应该经常性的摄入暖身食物，减少吃生冷的食物非常的重要。
2、坚持快走
如果女性朋友想要备孕，那么就需要坚持快步走，可以选择在鹅卵石上快步走，可以起到足底血液循环促进的作用，达到畅通气血的作用，改善血液循环。
3、运动后注意保暖
在运动的过程中以及运动结束之后，特别需要注意保暖，因为在出汗之后，毛孔本身就处于张开状态，寒气更加容易会趁虚而入，如果子宫受到寒冷的侵袭，就会导致血液障碍，出现宫寒的情况。
关于宫寒的3大认知误区
1、不同宫寒症状分析
出现宫寒的女性朋友往往会感觉到小腹发冷，手脚冰冷，因此就会认为自己的子宫温度和正常的人进行比较要低很多。其实中医认为，刚才所代表的就是肾阳虚和脾肾阳虚，肾阳虚的宫寒者所引起的症状有很多，比如说黑眼圈，全身怕冷，月经不调，头晕耳鸣，脸色晦暗，夜尿增多。脾胃阳虚的宫寒者所引起的症状更多，除了肾阳虚宫寒所引起的症状之外，还会出现腹痛腹泻，胃口比较差的情况。
2、暖宫贴可解决宫寒
很多的女性朋友认为在使用暖宫贴之后感觉到非常的舒服，因此就认为暖宫贴可以达到暖宫的效果。都市女性因为精神上存在一定的压力，再加上睡眠没有规律，饮食没有规律，导致自己出现虚弱的现象。虚症的女性朋友更容易会出现怕冷的情况，特别是在寒冷的冬天都会使用暖宫贴，在临床上也有很多的医生会使用让宫贴来达到辅助治疗的手段，暖宫贴本身具有发热的效果，能够有效的改善盆腔血液循环。
3、宫寒和体质的关系
宫寒可能是因为先天性的体质而引起的，当然也有可能和后天因素有一定的联系，比如说女性朋友经常进行人流就可能会形成盆腔感染，月经之后如果比较的劳累也有可能会形成宫寒。女性朋友如果在生活中能够特别的注意起来，就可以有效的预防宫寒的出现。宫寒对于女性朋友会造成很多的影响，特别是对于未婚未育的女性朋友来说，甚至可能会引起不孕。
怎样去宫寒。首先，我们一定要选择具有暖身效果的食物，同时我们也应该在运动的过程中特别的注意起来，如此才能够全面的预防宫寒的出现。宫寒的存在对于未婚未育的女性朋友来说还是非常严重的，很有可能会形成不孕。因此，女性朋友在生活中一定要注意。