相信大家对于颖儿这一位明星还是非常熟悉的，在最初看到他的时候，最为印象深刻的就是圆滚滚的脸蛋，但是在近期看到这位明星已经给我们带来了纤细的身材，因此大家对于她的减肥秘诀非常的关注。减肥一周瘦20到30斤的关键其实就在于少吃多运动。
减肥一周瘦20到30斤的关键
少食多运动
颖儿透露，她最后终于找到了一个健康又有效的减肥方法，就是少食多运动，严格控制饮食，不让自己摄入过多的热量，并且多运动，但她从来没有进过健身房，她只是每天逛街，每天多走路，她笑着说，如今她是个北京通，北京的所有路都让她走遍了。
意念减肥
除了多走路外，还自创了意念呼啦圈，就是用意志控制身体，让身体像摇呼啦圈一样左右摆动，这个方法不受时间和地点的控制，随时可以进行。
颖儿为了成功减肥，在饮食上严格控制自己，她还学会了烹饪，在减肥期间，吃得最多的就是蘑菇黑橄榄沙拉，用橄榄油代替沙拉酱，丝毫没有热量的负担。
一周瘦20到30斤的秘诀
减肥小窍门1、20分钟饮食法则
别以为吃东西吃得快就好，其实对于想要减肥的妹纸来说可是一大致命伤，吃得过快往往就是摄入过多的重要原因，你要知道的是大脑需要20分钟的时间才能确认你是否吃饱了，但是如果狼吞虎咽就会造成食过量的效果，所以不妨在饭前先喝一碗汤，之后再减慢进食的速度，这样就能够有效减少热量的摄入。
减肥小窍门2、早餐先和一杯咖啡
咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5?，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。
减肥小窍门3、经常散散步
想要消耗体内的热量，降低血压和心率，经常外出散散步其实也是很不错的，特别是饭后进行散步，不仅有助于消化还有益于身心健康，这也是减肥的必要条件。
减肥小窍门4、喝酸梅汁
如何能够快速减肥？坚持每天一杯酸梅汁，有助于排走身体内的毒素，还能把引诱肥胖的物质排出体内，避免身体出现肥胖。
阅读完全文，我们对于减肥一周瘦20到30斤的关键有了相应的了解，颖儿表示一定要少吃多运动，如此才更加的健康，而且也不会影响到自己的身体。同时，在减肥的过程中，我们一定要掌握好相应的秘诀，如此就能够有效的提升减肥的效果。