宫寒是女性之间常讨论的话题，宫寒的女性会出现冬季手脚冰凉，月经痛经的情况。这会严重影响到女性朋友的生活和工作。所以女性宫寒需要及时地调理。其实宫寒女性生活中不妨尝试饮食调理的方法。那么，宫寒吃什么好？接下来小编为大家介绍相关的内容。女性朋友只有长期地进行饮食调理，才能更好地改善宫寒。
1、桂圆肉
桂圆肉是含铁量非常丰富的水果。专家介绍，每100克的桂圆肉就拥有3.9毫克的含铁量。生活中大家可以用桂圆肉来煲汤、煮粥，有调理宫寒，治疗贫血的功效。但是由于桂圆是温热食物，孕妇和儿童不宜多吃。
2、红豆
中医专家指出，红豆性平味甘酸，经常食用有健脾养胃，利水除湿的好处。
另外，红豆含有丰富的维他命B1、B2和蛋白质等营养元素，具有滋补强壮的功效。女性食用红豆可以清心火，还能补心血。又因为其含有丰富的铁质，可以有效补气血，起到暖身驱寒的功效。
3、桑葚干
桑葚干拥有“补血果”的称号，是人们补血的常选择的食物。其含有丰富的天然铁，宫寒的女性不妨选择桑葚进补。最好的方法就是用桑葚干用来煮粥，每天可以进食一碗桑葚粥，长久保持这个习惯，可以改善宫寒，起到美容养颜的作用。但是孕妇需要谨慎食用。
4、当归
当归是我们生活中最为常见的中药材，对女性保养有很好的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。另外，当归还可以延迟衰老，增强免疫力的功效。它有着不同的入药方式，对贫血有很好的疗效。
当归具有补血活血和调经止痛的作用。当归常被用来治疗女性月经病，常见的就要痛经和月经不调等。
通过上文的了解，我们认识到了五大改善宫寒的食物。女性朋友不妨参考以上的食用方法，通过饮食的方法来改善宫寒。另外，生活中女性朋友需要注意做好保暖，科学运动，从各方面调理身体。