瘦手臂是很多人都希望做的一件事情，因为有不少人手臂上的赘肉不在少数，那么，到底怎么样瘦手臂呢？小编得知，能够帮助瘦手臂的方法主要有五个，这五个方法分别是什么呢？下面我们就来一起看看，希望大家看完以后能够知道正确瘦手臂方法。
锻炼肩臂
做法：办公的时候，如果感到有些累了，不妨放松一下，顺便锻炼一下我们的肩、臂。这个动作的重点是开阔胸部、平展肩部、锻炼手臂肌肉。动作：将手臂撑在椅子的边缘，身体向下滑，要滑得很缓慢，直到臀部挨到地面。还是利用手臂的力量，缓慢地带动臀部站起，直到能够坐到椅子上。反复这个动作5次。
前臂画圈
将手臂向前伸直抬至胸前，手肘曲起呈90°，手臂与肩膀呈直线，利用手臂的力量，用前臂画圈片刻，再以相反方向画圈，尔后缓慢将手臂向前伸直，反复练习上述动作直至手臂感到酸累。养生运动效果：这个前臂画圈动作能使手臂得到充分锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而练就出细臂。
高举手臂
立正站好，挺直身子，双手紧握水瓶，将双臂高举过头顶，而后缓慢将左手收回，右手用力向上伸展，接着将左手向上伸展，右手缓慢收回，双手交替练习练习上述动作直至手臂感到酸累。养生运动效果：这样能使你的手臂脂肪加速燃烧，以达到瘦手臂效果。
瘦手臂操
看电视的时候，你可以在床上，也可以在地上，就像做俯卧撑一样。唯一不同的是，为了避免你的腿部用力，你可以用膝盖着地，两个小腿交叉，完全靠胳膊来完成俯卧撑动作。要知道，只有锻炼有力量的手臂才能呈现紧致和富有流畅的线条。动作：俯身的时候，慢慢下去并坚持一会儿。注意抬起时，尽量将身体抬到最高。
局部运动
坚持局部运动锻炼一个礼拜左右就会发现手臂变细了很多。动作：可以先将手臂按在地板上，然后让腿部向后延伸，直至整个身体呈现出一条直线，将右侧的手臂尽量的展开，向上抬起，抬起后稍作停顿，把手臂放回最初的位置。在这整个过程中，身体的直线状态都不应该改变；这样坚持一小会儿后换左手重复上述的动作。
上面就是能够让你的手臂瘦下来的五种方法，但是，这五种方法并不是一朝一夕形成的，所以，如果你希望自己可以利用这种方法成功瘦手臂，那么，不妨尝试长期坚持，相信只要坚持一段时间，你手臂上的赘肉也能够自然而然被处理掉。