众所周知，肾虚的临床症状是非常广泛的，不少患者朋友们会有腰痛，以及尿频的现象，还有很多朋友们会有怕冷的现象，尤其是到冬季，汉人症状会越来越严重，所以大家需要特别注意及时的进行调理。肾虚怕冷如何调理最好，下面将为您介绍相关的内容，希望能够帮助大家。
1、中药调理法，肾虚怕冷的朋友们可以利用一些中成药进行调理，就比如金匮肾气丸，金匮肾气丸在很多药店和药房都可以买得到，金匮肾气丸中是含有附子肉桂鹿茸等补肾的中草药，这些都是属于热性的药物，能够缓解怕冷的症状，还具有补肾的作用，大家可以放心的服用，另外，在服用药物期间也不要吃生冷寒凉性的食物，否则会影响到药效。
2、运动调理法。三岁的朋友们每天早晨可以到小区去跑步，能够锻炼个人的身体，而且还能够增强个人的免疫力，也能够调节人体气血的平衡，补充肾气。
3、饮食调理法，肾虚的朋友们不要乱吃一些补肾的药物，建议大家在日常生活中需要多吃一些补肾的食物，就比如狗肉，羊肉，鸡肉，淡菜，韭菜，辣椒，刀豆，肉桂等，这类食物具有温补的作用，能够改善怕寒的现象，而且还具有补肾的作用，但是这类食物不要吃得太多，否则会导致人体有便秘的现象，大家一定要特别注意，肾虚怕冷的朋友们不要吃寒凉性的食物，就比如豆腐，猪肉，松子，花生，芹菜，空心菜，菠菜等，这点食物有可能会，导致肾虚的症状越来越严重。
4、按摩法，每天晚上睡觉之前先用热水泡脚，大约20分钟，然后再用毛巾将脚擦干净，用手指按摩脚心处。
肾虚怕冷如何调理最好就介绍到这里，相信大家有所了解。轻微肾虚的朋友们需要特别注意个人的生活习惯，不要长时间的坐着，这样会影响到个人身体健康，应该要加强营养，多吃一些补肾的食物，就比如豆制品，另外，还应该要注意保暖防寒，要多做一些体育运动，增强个人的身体素质。