经常性饮酒对人体影响最直接的就是五脏六腑，据研究表明，每年因喝酒造成的酒精肝，肝炎，肝硬化，胃炎，胃出血，胃溃疡，胃癌等疾病不再少数，长时间的饮酒必然会造成免疫力下降，体力减弱，记忆力减退，四肢无力，头晕眼花的症状，每年死于饮酒过度的人数更是多不胜数，可见酒精对人造成的伤害多直接，那么经常喝酒该怎么护肝呢。
一·饮食养肝
1.五谷杂粮
想要养肝健脾，首选的食物就是五谷杂粮，因为五谷杂粮本身有益肾和胃，去热补虚，安神健脾，补气清胃，清热强身，消肿浮疼，收敛止泻，镇痛止泻，开胃宽肠等功效，不仅完善的保护了肝脏，还维持了人体多个器官的正常化，例如黄豆，燕麦，核桃，红枣，糙米等长期使用还可以软化血管，促进身体的新陈代谢，增强体质，可以有效的防止肝硬化，肝癌，肝出血等疾病。
1.草莓
草莓本身就有解酒养肝的功效，而且还是去肝火的高手，因为草莓性凉，偏酸甜口味i，能养肝护肝，又因为红色入心，也可去除心火，非常适合喝酒后食用，可以有效的缓解胃部灼热，此外草莓也是典型的浆果，含有非常丰富的维生素跟矿物质，有助于人体铁质的吸收，使皮肤获得滋养，具有抗炎杀菌的作用，预防多种疾病，保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。
二．保健品养肝
1.护肝配方胶囊
想要改善饮酒对身体造成的伤害，戒酒是必然的，但是戒酒只能改善身体的不适，却无法根治对人体造成的伤害，所以想要恢复健康的体质，保健品是少不了的，例如护肝配方胶囊就是非常不错的药物，有解酒护肝，杀菌消毒的功效，长期使用不仅可以改善长年酒精对人体造成的危害，还可以提高免疫力，增强体质，预防多种疾病，活血化瘀，疏肝利胆，调和脾胃，分解体内残留的酒精，对人体的好处非常多。
2.swisse护肝片
swisse护肝片采用姜黄，人参，枸杞，朝鲜蓟，黄芪，百合，荷叶等十几种名贵药材，长期使用不仅可有效的预防多种疾病，其中的多种营养素还可以帮助肝脏很好的排除体内毒素垃圾，促进新陈代谢跟消化，抗菌消毒，尤其是经常性喝酒的人群推荐经常使用，可以有效的解酒醒脑，滋阴补肾等，swisse护肝片的功效是非常多的，长期使用可以有效的净化你的肝脏，为你的肝脏保驾护航。
以上为大家推荐的几种方法都可以养肝护肝，但是饮酒对人体的危害是非常多的，所以想要拥有一个健康的身体，还是劝告大家早日戒酒。