山药不仅口感非常好，而且，本身的食用功效也是值得我们肯定的，有人说，选择对的时间来服用山药才能够保证达到比较理想的效果，但是，不少人并不知道山药什么时候吃最好，今天我们就来对山药的服用时间做了解，同时来看看它到底有什么功效。
第一、山药什么时候吃最好
其实山药的服用时间跟你的身体实际需求有很大的关系，如果你想要利用山药来达到补益脾胃效果，那么，建议在每天上午九点到十一点的时候服用它来改善问题；如果你希望利用它来达到固肾益精效果，则建议在每天下午的五点到七点来服用；如果你希望改善肺虚久咳问题，则建议在早上的三点到五点来服用。
上面就是针对自己身体需求的山药服用时间要求，如果你是用作一般保健，那么，什么时候服用都可以，不过，建议最好不要在吃主食吃饱以后再吃，不然就可能会导致能量积累或者饱腹感非常强的情况出现。
第二、山药的作用
既然如此，山药本身到底有什么样的效果呢？除了上面我们说到的三大作用以外，它里面含有的有效成分还有不错的对抗衰老效果，故，有想要自己年轻一点的朋友可以尝试经常吃一点，不过，在吃的时候一点要避免饱腹状态下服用。
山药什么时候吃最好？它的服用时间跟你本身身体需求有很大关系，如果你希望自己能够最大化的利用山药来帮助自己达到改善身体问题效果，那么，就一定要结合身体所需来选择合适的服用时间，只有这样才能够保证在服用它以后有效成分能够最大化的被身体所利用，另外，在实际利用山药来做美食的时候建议大家一定要选择真正适合的烹饪方式。