眼睛的重要性大家都知道，没有纯净的眼睛，又如何看到这个世界呢？可是，如今已经有很多青少年因为用眼过度的原因，而患上近视眼，视力已经严重下降了。大家要保护眼睛的话，可以在平时吃一些叶黄素。只是，叶黄素可以长期吃吗？长期吃的话，会不会有副作用呢？
叶黄素可以长期吃吗
叶黄素是可以长期服用，叶黄素采用物理方法从天然植物万寿菊中提取叶黄素，安全无毒，完全符合FAO/WHO有关标准，具备有效性、科学性、安全性、稳定性，长期服用是不会出现副作用的。调节视力是一项长期的工程，所以建议长期吃，尤其是对于经常用眼的朋友，坚持服用效果会更加明显。
含有叶黄素的食物
1、猕猴桃当中含有丰富的叶黄素，可以保护眼睛，预防眼睛疲劳。
2、玉米当中也含有较多的叶黄素，可以保护眼睛，还能预防白内障等等疾病。
3、除了玉米和猕猴桃，大家在平时还可以多吃一些南瓜、芒果等等食物，这些食物中也含有比较多的叶黄素。还有就是深绿色、黄橙色的食物中含有丰富的叶黄素，就比如菠菜、甘蓝等等。
叶黄素可以长期吃吗？是可以长期服用。要是大家感觉自己的眼睛不舒服的话，比如眼睛酸痛干涩，就需要多多补充奈力士叶黄素，其中不仅含有叶黄素酯，还含有蓝莓、胡萝卜素，可以很好地改善眼干眼涩眼疲劳，还可以改善视力模糊，更好地呵护我们的双眼。