维生素C是一种我们都非常熟悉的营养元素，我们生活中许多的食物里面都含有这种元素，它对于维持我们的身体健康起到了非常重要的作用。既然它这么重要，是不是我们就能长期的服用呢?下面我们就跟着一起来了解一下，以便我们更好的补充这种元素。
1. 导致尿结石或肾结石
维生素C 不能在体内自动合成，只能从外界的食物中获取，但是当我们获得的这种元素超过了身体所能承受的极限之后，就会对身体健康造成危害。维生素C在进入我们人体后，会有一定的药物残留在身体里面，随着时间的累积，这种残留物越积越多，使得尿道和肾部出现结石，严重的还会导致小便出血或者肾绞痛。
2. 导致中风
随着年纪的增长，机体的代谢功能变得越来越差，特别是年过五十的中老年人，非常容易患上心脑血管等疾病，这种疾病对人体的健康造成了非常严重的威胁。服用过量的维生素C,会使得人体的血液变得越来越粘稠，形成血栓，也使得那些患有心脑血管疾病的患者更加容易发生中风。
3. 降低妇女的生育能力
女性在长时间过量服用维生素C后，会使得身体里面形成越来越多的“酸性体质”，这种酸性体质对女性的身体健康是十分有害的，对于生殖细胞的健康发育是非常不利的，它会使得女性受孕的几率降低或使得胚胎在母体内发育不健全，造成流产。
除了上面罗列的三种危害，长期过量服用维生素C还会影响糖尿病人血糖含量的准确测量，容易使得人们出现腹部绞痛或拉肚子等副作用，因此在服用这种维生素的时候，一定要严格按照规定的剂量服用，以免影响身体健康。