葡萄籽里面含有非常丰富的营养物质，在抗氧化方面发挥着非常重要的作用，但是由于有些人对它的食用方法不是很了解，使得它的功效不能发挥到最好。那么，葡萄籽可以晚上吃吗?下面我们就跟着专家一起来详细的了解一下吧。
1. 葡萄籽的服用次数
成人服用葡萄籽的剂量是一次一粒，一日两次。通常来说，葡萄籽里面含有非常丰富的OPC含量，这种营养物质一般在4个小时左右就可以被身体完全的消化吸收，因此，可以在第一粒服用后的3—4个小时之后再服用一粒，这样可以使得身体里面的OPC含量达到最高，对身体产生更好的作用。
2. 葡萄籽的服用时间
对于吃水果的时间，我们民间有一句非常流行的顺口溜“早上吃是金，中午吃是银”，由此可见，在早上的时候吃水果，身体能够更好的吸收它里面的营养物质，随着时间的推移，对身体的好处也会越来越差。葡萄籽也是一样，最好在早上或者中午吃，最好不要在晚上睡觉之前服用，因为葡萄籽里面含有可以刺激神经兴奋的元素，使得人们出现失眠。
3. 葡萄籽的服用周期
葡萄籽可以有效去除体内的自由基，起到延缓衰老，改善皮肤质量、增强免疫力的功效。我们都知道，人体细胞的更新周期有90天，因此可以先服用3个月之后停顿一定时间之后再继续服用3个月，长期以此循环，才能产生明显的效果。
葡萄籽是一种功效和作用都非常多的保健品，葡萄籽的品牌很多，但个人比较推荐紫一葡萄籽维生素c加e片，其中含有可以抗氧化的葡萄籽、维生素c以及维生素e，还含有可以调理月经的苍穹、当归、红花等，当我们在服用这种保健品的时候一定不能三天打鱼两天晒网，一定要长期的坚持，那样的话，才能发挥出它的效用。