生活中的各种压力让很多人或多或少的出现了睡眠问题，睡眠不好有很多的危害，严重影响人体健康，而面对睡眠障碍等问题大多数的人都会选择用用药物来改善，其中睡眠片就是很多人的选择，那么睡眠片都有哪些成分呢?睡眠片含褪黑素吗?它到底有哪些作用呢?今天我们一起来了解下。
一、睡眠片是不是含有褪黑素
面前市面上的睡眠片也有很多的品牌，而不同品牌的睡眠片成分是不同的，通常纯中药药方的睡眠片成分就比较安全，一般这样的睡眠片含有的主要成分是茯苓菌干、缬草根、甘草根、蛇麻草、百合科植物、乳清酸镁等等，这些优质中澳配方的睡眠片通常是不含有褪黑素成分的，大家可以放心服用。还有同款作用的御恒堂 二十七味舒眠贴，安全无副作用，只要一贴，安心入睡。
二、睡眠片的功效有哪些
睡眠片的成分决定了它的功效，服用睡眠片可以可以有效的缓解紧张的神经系统,可以舒缓人们的情绪,促进自然舒适的睡眠，非常适合长期失眠、入睡困难的人士。另外对于经常出差、旅行时差颠倒人士，经常熬夜加班、入睡晚的人士、失眠多梦、易醒、睡眠质量低的人士等都有很好的作用。
三、怎样正确服用睡眠片
睡眠片可以很荷坳的解决睡眠问题，但是我们也要正确的服用，睡眠片服用是要有计量的，通常的睡眠问题一般一天一片，一天一次即可，最好是睡前一小时服用为好。当然对于孕妇群体或者是哺乳期的妇女而言不要随便服用，最好还是在医师的建议下服用更安全。
总之不管什么样的睡眠片大家都要详细了解后再购买，当然对于睡眠问题我们也不能过多的依赖睡眠片，要学会自己调整，作息规律，增强运动，同样也可以通过饮食来调节。